Médaille d'or olympique Sanya Richards-Ross lors de la grossesse, de la condition physique et de la retraite

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Sanya Richards-Ross est une médaillée d'or à quatre reprises pour l'athlétisme, une entreprise accomplie et une future maman nouvelle.

Elle est allée à l'Université du Texas en 2003 et s'est rapidement rendue professionnelle après son deuxième année, en compétition aux Jeux olympiques de 2004, 2008 et 2012 dans le relais 400 mètres et 4 × 400 mètres.



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Après avoir occupé le titre de coureur numéro 1 de 400 mètres dans le monde pendant une grande partie de sa carrière, Richards-Ross a couru sa dernière course l'année dernière et prend actuellement la retraite (si vous pouvez l'appeler, car elle est plus occupée que jamais).

Elle et son mari, deux fois champion du Super Bowl Aaron Ross, attendent avec enthousiasme leur premier enfant - un garçon - plus tard cette année.

Récemment, Sanya s'est associée à Capital One pour sa tournée bancaire réinventée - «une expérience numérique pratique sur roues» qui vise à commencer la conversation sur la planification de votre avenir financier.

La connexion entre les finances et l'athlétisme est en fait assez simple lorsque vous en pensez en termes d'établissement des objectifs.

Avec l'été autour du coin - et la saison des taxes juste terminée - la forme physique, manger en bonne santé et ne pas maximiser votre carte de crédit sur les heures heureuses sur le toit sont des sujets d'intérêt extrêmement opportuns.

Et s'il y a quelqu'un sur lequel vous souhaitez prendre des conseils en matière de nourriture ou de remise en forme ou de finances, Richards-Ross, 32 ans, est certainement un choix solide.

Elite Daily a eu l'opportunité de s'asseoir et de parler avec Sanya de sa retraite, de sa grossesse, de sa façon de rester en forme post-compétition et de ses conseils pour les millénaires en matière d'argent.

ED: Dans quelle mesure votre décision de prendre sa retraite officielle l'année dernière était-elle difficile?

SRR: J'avais couru depuis l'âge de 7 ans. Donc, pendant toute ma vie, tout ce que je savais était d'être sur la piste et de rivaliser ... Mais je crois vraiment que tout bien arrive à sa fin et j'ai été vraiment béni tout au long de ma vie Carrière pour avoir les meilleures expériences de ma vie.

Quand j'avais 9 ans, j'ai dit à mon professeur que je serais un champion olympique et que je l'ai effectivement accompli. Quand j'ai couru ma dernière course en 2016 à Eugene lors des essais olympiques, c'était doux. J'ai adoré l'expérience de passer à la piste une dernière fois et j'étais définitivement très émotif à ce sujet, mais j'ai eu l'impression que c'était le bon moment et je pense que dans la vie, nous passons tous par la transition et je suis juste excité Cette phase de ma vie.

Je vais certainement en manquer beaucoup, mais oui, je suis vraiment reconnaissant pour tout le succès que j'ai eu sur la piste et j'espère que ces choses m'ont alimenté pour aller de l'avant à d'autres bonnes choses de ma vie.



ED: Que pensez-vous que vous couriez et vous êtes en compétition à un tel niveau d'élite vous a enseigné la vie? Comment vous a-t-il préparé vos efforts hors de la piste?

SRR: J'ai déjà commencé trois entreprises, certaines d'entre elles au cours de ma carrière et l'une des dernières années depuis que je me suis retiré, et je me sens très bien d'essayer et si cela ne fonctionne pas, apprendre mes erreurs et avancer vers mon Objectifs ultimes.



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J'ai appris à être humble dans la victoire, mais aussi à être humble dans la défaite. Je pense que c'est l'une des plus grandes leçons que j'ai appris du sport. Et l'établissement des objectifs et le travail acharné et la compétence - toutes ces choses se traduisent définitivement - mais je pense que dans chaque entreprise, il y a toujours de nouvelles choses que je dois apprendre et je dois être prêt à étudier et à faire le travail.

Dans la bonne voie, les gens disent toujours que vous avez 10 000 heures avant de vous tenir sur ce podium et nous faisons ces mêmes affaires dans notre entreprise. Nous mettons ces heures de travail et nous croyons pouvoir réussir.



ED: Quel était votre régime alimentaire lorsque vous vous entraîniez et comment a-t-il changé depuis la retraite?

SRR: Vous savez ce qui est drôle, mon régime n'a pas beaucoup changé ... Nous sommes de la Jamaïque et ma mère et mon père n'ont jamais mangé de viande rouge ou de porc. Donc, je n'ai toujours mangé que de la viande blanche, du poulet et du poisson, et je suis aussi un mangeur ennuyeux. Je pense que cela a été reflété tout au long de ma carrière ... Je viens juste de manger, je ne vivre pour manger. J'ai donc toujours gardé un régime vraiment propre.

J'avais des régimes riches en protéines. J'aurais beaucoup de poitrines de poulet et je dégusterais mes fruits et légumes pour m'assurer d'avoir un très bon régime coloré. J'ai bu beaucoup d'eau et aussi lorsque j'étais en train d'entraîner, je compléterais avec des shakes de protéines, bien sûr, avec le levage de poids et toute la course, vous brûlez tellement que vous mettez la protéine pour nourrir vos muscles.

Donc toujours juste un régime très propre - haute teneur en protéines, faible teneur en glucides, beaucoup de liquides. Et beaucoup de repos. Je veux dire, je dis toujours que manger est une chose, mais c'est aussi votre repos et votre récupération et toutes ces choses qui vous aident à être un athlète d'élite.



ED: Comment votre routine de condition physique a-t-elle changé, en particulier maintenant que vous êtes enceinte?

SRR: Je pense que plus mon approche mentale que mon approche physique a changé pour ma formation. J'avais l'habitude d'aller dans la salle de gym et j'aurais vraiment des objectifs élevés, des objectifs élevés que j'irais et j'essayais toujours de réaliser, mais maintenant je vais et je veux juste écouter mon corps. Je m'amuse quand je travaille. Je fais encore beaucoup de choses. Donc, je suis encore un poids. Je fonctionnais jusqu'à récemment ... mais je fais encore du vélo et de l'escalier et de l'elliptique ... et le levage de poids avec ma mère, ce qui a été très amusant.



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Je pense que pour moi, car j'aime être actif, je sais que ça va me bénir quand je lâcherai ... mais je ne me force pas beaucoup. Si je vais un jour ou deux et je m'occupe trop pour travailler, c'est une mentalité différente. Avant cela, cela ne s'est jamais produit, mais maintenant je me permets d'avoir ces jours-là.



ED: Qu'est-ce qui vous a permis de s'associer à Capital One for the Banking Reimagined Tour?

SRR: Je pense que c'est un moment passionnant dans ma vie ... et pendant si longtemps, j'ai été une femme de carrière, mais même alors, je n'ai pas toujours été très confiant quant à mes finances personnelles. Genre de temps idéal pour moi, et je pense que tant de gens là-bas sont tout comme moi qui veulent avoir plus de pouvoirs sur leurs finances personnelles.

Je pense que Capital One fait exactement cela avec leurs cafés, leurs entraîneurs d'argent qui contribuent vraiment à déterminer les objectifs de votre vie, vos passions et comment vous pouvez accomplir ces choses en étant financièrement responsables.



ED: Pourquoi pensez-vous que cette campagne est particulièrement pertinente pour les millénaires?

SRR: Je pense que le plus jeune que vous êtes, c'est le meilleur moment pour que vous soyez plus conscient et en contact avec ce que vous devriez faire avec vos finances personnelles. En tant qu'athlète, je me suis toujours concentré sur la course. J'ai eu la chance d'avoir de bonnes personnes autour de moi qui m'ont bien soigné, mais j'aimerais même avoir passé un peu plus de temps à me concentrer sur la façon dont j'aurais pu mieux investir mon argent et pour m'avoir préparé pour mon avenir.

Donc, je pense que pour les jeunes, c'est le moment idéal pour avoir des opportunités comme celle-ci et quand je pense à la tournée, à quel point c'est visuel et que l'écran tactile et toutes ces choses [les jeunes] sont devenues si habitués à cela, je pense Ils sont parfaits pour profiter de l'opportunité.



ED: Y a-t-il quelque chose que vous souhaitiez que vous puissiez dire à votre jeune personne quand il s'agit d'argent? Avez-vous des conseils pour les étudiants ou ceux qui se sont diplômés?

SRR: Je suppose que ce que j'aurais dit à mon plus jeune homme serait juste de prendre du temps pour aller dans des endroits qui peuvent m'éduquer sur mes finances personnelles. Donc, comme maintenant, avec ce café, je pense à combien de fois je me suis assis dans un Starbucks et j'ai parlé à des amis à propos de ce qui, oui, ils semblaient cool à l'époque, mais ils n'auraient pas les effets durables de pouvoir parler À un coach d'argent ou à un entraîneur de vie.

Donc, je pense qu'il s'agit vraiment de prendre un peu de temps hors de votre calendrier pour se concentrer sur les finances, car à la fin de la journée, c'est vraiment à la base de tout ce que nous faisons ...

Je pense absolument qu'il s'agit simplement de prendre le temps de trouver la connaissance ... Je pense que des opportunités comme celle-ci vous aident à bien régler cela et à vous diriger sur la bonne voie.



ED: Y at-il quelque chose qui vous a surpris à propos de la grossesse?

SRR: J'ai donc eu une très bonne grossesse. Je n'ai pas eu de mal de matinée et la plupart du temps, j'ai oublié que je suis enceinte, mais la chose la plus drôle est l'un de mes jours de tricheurs préférés, parce que j'avais l'habitude de suivre mon régime chaque samedi et dimanche. Tricheur - pas un jour de triche, un repas de triche, donc pas toute la journée ... J'aimerais avoir une pizza ou des glaces ou des frites ou quelque chose comme ça. Et mon cousin m'a dit que je n'oublierai jamais, elle était comme "Attendez que vous mangez une pizza enceinte, vous allez l'aimer." Et je n'ai pas!

Je ne peux pas croire à la façon dont la pizza bla a goûté depuis que je suis enceinte ... c'est décevant ... Alors j'espère que je vais récupérer mes goûts de pizza après le bébé!



ED: Que voulez-vous enseigner à votre fils à propos de la santé et de la condition physique?

SRR: Mon mari et moi-même avons tous deux accepté que nous n'allions certainement pas obliger notre fils à faire du sport ... La seule chose que lui et moi-même sommes d'accord était que lorsque nous étions plus jeunes, la meilleure partie du sport était simplement de s'amuser et En appréciant ... C'est vraiment l'importance d'un mode de vie sain et qui va bien au-delà du football ou du terrain d'athlétisme. Juste pour avoir de très bonnes habitudes lorsque vous êtes jeune parce que cela vous aide à vivre plus longtemps et plus sainement.

Je pense qu'un bon parent est juste un type de guide et vous soulève doucement dans la bonne direction ... C'est donc ce que mon mari et moi voulons faire en matière de santé, de bien-être et de conditionnement physique et tout ce que nous allons aborder avec lui, nous Nous allons faire de notre mieux pour le faire de cette façon.



Sanya a également un livre intitulé "Chasing Grace", qui vient le 6 juin, qu'elle décrit comme un «mémoire inspirant avec beaucoup d'histoires et de luttes les plus personnelles, puis, bien sûr, ses grandes victoires et triomphes».

Pour prendre les conseils de Sanya et commencer à réfléchir à vos objectifs financiers, vous pouvez consulter la tournée Reimagined bancaire ici. Pour plus d'inspiration d'une maman-à-être incroyablement adaptée et animée, son Instagram est un excellent endroit pour commencer.

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